Júlio Isidro conversa com Mafalda Pinto Leite, chefe de cozinha, sobre os seus livros "Cozinha para quem não tem tempo" e "Cozinha para quem quer poupar", prato confecionado com peito de frango, queijo de cabra, tomate e basílico, doce "Tiramisu de frutos silvestres". Júlio Isidro, lê excerto do livro de João Paulo Guerra, e conversa com Biscaia Fraga, especialista em cirurgia plástica, sobre hábitos alimentares, obesidade e lipoaspiração, imagem de pessoa obesa e marcação do seu corpo para futura cirurgia plástica. Reportagem da jornalista Cristina Cruz Ferreira, perto do Padrão dos descobrimentos, apresenta e conversa com músico de jazz Laurent Filipe, que faz 30 anos de carreira, excerto de teledisco. Júlio Isidro, apresenta o livro "Diz que é uma espécie de democracia" de João Paulo Guerra e conversa com o autor e jornalista, sobre a sua coletânea de crónicas, Júlio Isidro lê excerto do prefácio da obra, escrito por Baptista Bastos. Excerto do filme "O mundo é a nossa casa" ou "Home", declarações legendadas de Yann Arthus-Bertrand, realizador. Júlio Isidro conversa com Joaquim Crestejo, do grupo musical "Mariária", sobre as suas influências musicais, atuação em estúdio do grupo que interpretam a canção "O canto dos Mariária". Júlio Isidro conversa com Mafalda Pinto Leite, sobre cozinha saudável e com Biscaia Fraga, sobre a obesidade, imagens de corpo humano de pessoas obesas. Júlio Isidro conversa com João Paulo Guerra e lê excerto do seu livro. Reportagem da jornalista Cristina Cruz Ferreira, em Sintra na apresentação da 4ª edição do Festival de Sintra, com música e dança, cartaz do Festival, excertos de espetáculo de dança, jornalista conversa com Isabel Worm, sobre o Festival. Júlio Isidro conversa com os convidados.