Atuação do Coro Etnográfico de Almeida, interpretando o tema "Alma até Almeida". Mário Zambujal inicia o debate com Costa Reis, que explica as lendas relacionadas com Almeida, nomeadamente sobre a expressão "Alma até Almeida", homenageando generais, soldados e populares que obtiveram vitórias contra os invasores. Mário Zambujal conversa com Adriano Cerqueira, jornalista e diretor do programa "Serões na Província", que se despede do seu papel como apresentador e fala sobre as vantagens dos programas fora do estúdio. Reportagem do jornalista Carlos Alberto Rodrigues, sobre a Guarda, retrato da economia e desenvolvimento económico neste distrito, com destaque para o papel da emigração e do mundo rural, agricultores, declarações de populares sobre o modo de vida como contrabandistas e emigrantes, gado bovino, castanheiro, vindimas, populares falam sobre os produtos da região, indústria de frutos secos, amêndoas, declarações de populares sobre dificuldades no empreendorismo industrial, pastores, gado caprino, edifício industrial, cidade da Guarda, edifício do Instituto Politécnico da Guarda, alunos do Instituto falam sobre os seus planos futuros de permanência na Guarda, edifício da Sé da Guarda. Rui Proença Dias fala sobre os fatores que têm contribuído para o desenvolvimento económico do distrito, possibilitando a fixação dos jovens, Marília Raimundo refere que os deputados eleitos pela Guarda procuram promover o desenvolvimento do distrito, independentemente do partido político, Abílio Curto evidencia o papel do Instituto Politécnico da Guarda no desenvolvimento do distrito e refere o papel dos emigrantes que deveria, na sua opinião, ser valorizado através de investimentos no distrito, José António Freire fala sobre a emigração no concelho do Sabugal na década de 60, António Miranda Carvalheiro comenta a situação vinícola agravada com o mau tempo, Fernando Bordalo fala sobre o concelho de Figueira de Castelo Rodrigo e sobre o tratamento e abastecimento de água, Costa Reis comenta a proposta de classificação da Fortaleza de Almeida como Património Mundial. Atuação do Coro Etnográfico de Almeida, representando a lenda do soldadinho. Mário Zambujal conduz a discussão sobre o tema da cultura, durante a qual os convidados da área da cultura e naturais do distrito falam sobre algumas das suas memórias, nomeadamente os convidados Ezequiel Marques, padre, Evelina Coelho, pintora e professora, Ezequiel Marques destaca a riqueza cultural da região e o passado desta, Evelina Coelho fala sobre os seus quadros que ilustram personalidades e lendas da região, sendo mostrados alguns quadros, Carvalho Rodrigues, cientista e "pai" do primeiro satélite português, fala sobre Casal de Cinza, onde nasceu, e sobre a generosidade dos egitanienses, Carlos Cáceres Monteiro, jornalista e diretor da Revista Visão, relata o seu passado e memórias de infância no distrito, nomeadamente da sua aldeia natal, Malpartida, António Esteves, jornalista, afirma que os deputados têm a necessidade de conjugarem esforços na promoção do município. Reportagem de Carlos Alberto Rodrigues, de análise comparativa entre o desenvolvimento em Freixedas e a estagnação e envelhecimento da população em Cidadelhe, duas aldeias do concelho de Pinhel, habitações rurais de Cidadelhe, habitações de Freixedas, alunos da aldeia de Cidadelhe, declarações do professor da escola de ensino básico de Cidadelhe, populares de Cidadelhe, comentam a situação de estagnação da aldeia, ruas de Cidadelhe, vendedor ambulante, concentração de populares, edifícios de Freixedas, nomeadamente o edifício dos CTT e escola, jovem rapariga natural de Freixedas afirma que pretende permanecer em Freixedas, edifício do lar de idosos em Freixedas, crianças na creche em Freixedas, declarações do tesoureiro da Junta de Freixedas, interior de oficina de granito, popular refere que existe matéria-prima de qualidade em Freixedas, habitantes da aldeia de Cidadelhe em ambiente rural, senhora lê o hino de Cidadelhe. Atuação do coro Grupo de Mulheres Tia Baptista de Vinhó.