Helena Coelho visita a vila de Mora, Alentejo. 01m39: Vista geral de Sintra; Fernando Pastor, Marco da Silva e Ricardo Encarnação praticam dirtsurfer, espécie de Surf Skate, em Sintra; descida de dirtsurf na serra de Sintra com ajuda de riders. 05m47: Helena Coelho continua a visita pela vila de Mora. 06m24: Cristina Cavalinhos, Atriz, faz um convite para visitar a aldeia de Castelo Mendo, na Guarda; passeia pela aldeia histórica, aldeia amuralhada com igrejas, casario construídas com granito; atriz chega ao castelo; declarações suas. 10m44: Helena Coelho visita o fluviário de Mora, várias espécies de peixes, rãs e tartarugas. 11m45: Reportagem sobre a Fundação Biológica que promove o bioturismo, ilustrada com plantações biológicas, frutos e legumes e sobre a Rota das Tabernas Históricas promovida pela Câmara Municipal de Coimbra, ilustrada com vistas da cidade de Coimbra. 12m37: Interior do fluviário de Mora, espécie de peixes e lontras. 13m26: Reportagem de Carla Matos Gomes sobre a Praia da Torreira, em Aveiro, destaque para as casas pintadas de várias cores com riscas; Carla Matos Gomes anda num pára-motor sobre o mar e praia; caminha nas dunas. 16m16: Interior do fluviário de Mora, espécie de reptéis. 16m37: Hotel Heritage, em Lisboa, distinguido com "Prémio T" na categoria de Estilo e Bom Gosto (contém grafismo t). 17m36: Rubrica "Portugal Visto do Ar": Arquipélago da Madeira. 19m22: Telma Monteiro, judoca, prática wakeboard numa prancha tipo snowboard, puxada por uma lancha na Barragem Montargil; disfruta numa piscina e num jacuzi do Hotel Charcas Lagoon Resort; declarações suas. 22m51: Interior do fluviário de Mora, espécie de peixes exóticos.