Helena Coelho inicia o programa no Vale Maciel, em Sintra. 03m34: Joaquim Monchique, Ator, a partir do aeródromo de Portimão, realiza o sonho de pilotar uma aeronave, sobrevoa a cidade de Portimão, Praia da Rocha, praias e a costa do Algarve. 07m30: Apresentadora passeia a cavalo no Vale Maciel. 08m20: Sílvia Alberto passeia na Vila de Sintra, faz uma visita ao Museu do Brinquedo; exterior e interior do museu: sotão das bonecas, bonecas em exposição; Sílvia Alberto ajuda Leonor, da oficina dos brinquedos a arranjar brinquedos; carros e charretes em exposição; Sílvia Alberto passeia numa charrete pela vila de Sintra. 14m56: Apresentadora passeia a cavalo no Vale Maciel. 15m32: Exterior e interior da Garrafeira Nacional, na Baixa de de Lisboa, prateleiras com garrafas. 17m05: Reportagem de Carla Matos Gomes sobre a Ilha da Madeira e o vinho da Madeira, em que entrevista Francisco Albuquerque sobre o processo do vinho da Madeira; exterior e interior da Wine Company; cálices com vinho da Madeira; vistas gerais da ilha (diurnas e noturnas); restaurantes tipícos da Madeira; interior do restaurante, adega da quinta, no Estreito de Câmara de Lobos, grupo de música dançam o "Bailinho da Madeira". 21m45: Rubrica "Portugal Visto do Ar", sobre a cidade do Porto; vistas aéreas: rio Douro, pontes, Estádio do Dragão, centro histórico, casa da música, museu de Serralves e praias. 22m34: Apresentadora submetida a uma massagem de som com taças Tibetanas, a vibração das taças torna-as num instrumento musical único com efeitos terapêuticos. 23m30: Reportagem no Parque Aventura, no concelho de Loures, com Nilton, Luís Filipe Borge, Filipe Cardoso, Pedro Fernandes, António Raminhos, Ricardo Tomé e Hélio Arcanjo (equipa do programa "5 para a meia-noite", num jogo de paintball. 28m30: Apresentadora submetida a uma massagem Ayurveda. 29m08: Rubrica " Cinco Sentidos", do turismo de Portugal: visão: vistas de Portugal; flores, jardins; gastronomia e vinhos; velas aromantizantes, massagens e campos e rios (imagens com grafismos).