Helena Coelho passeia junto ao mar, e de segportoway. 03m50: Carlos Ribeiro, conhecido por chef de cozina Chacall, faz uma visita a Celorico da Beira, na Guarda, capital do queijo serra da Estrela; vistas gerais de Celorico da Beira; Chacall disfruta de um passeio em BTT; declarações suas. 07m28: Helena Coelho passeia de segportoway na Póvoa do Varzim. 08m26: Vista geral da vila de Ansião, em Leiria, Luís de Matos, Ilusionista, faz uma visita ao concelho e sugere uma visita ao Solar dos Condes de Castelo Melhor em Santiago da Guarda; moinhos; Quinta de Cima; declarações suas e de Claúdia Santos. 13m33: Helena Coelho passeia de segportoway em Vila do Conde. 14m14: Vista geral das Berlengas, Peniche. 14m37: Exposição de arte contemporânea vanguardista no Museu do Chiado, em Lisboa. 15m37: Repórter Carla Matos Gomes no Roma Golg Park no Algarve, joga mini golfe orientada por uma técnica; vista geral de Loulé, com destaque para o castelo. 19m32: Helena Coelho passeia junto ao mar em segportoway, mar, ondas rebentam nas rochas. 20m12: Sugestão de roteiros turísticos em Portugal (reconhecidos com prémio T): Aquapura Douro Valley, em Peso da Régua. 21m11: Rubrica "Portugal Visto do Ar": Vistas aéreas da região do Alentejo. 22m50: Vista geral da cidade de Lisboa, com destaque para a sua arquitetura, elétricos e ascensores; Helena Coelho e Diogo Beja, Animador de rádio, visitam a cidade e entram no elevador da Glória; vista geral da cidade a partir do miradouro de São Pedo de Alcântara; entram no elevador da Bica e viajam pela cidade; lancham na pastelaria mais antiga da baixa lisboeta, a Confeitaria Nacional, fundada em 1829; Elevador de Santa Justa. 28m52: Sugestão de roteiros turísticos em Portugal: Golfe Clube Amarante; Montebelo Golfe, Viseu; Belas Clube de Campo, Sintra; Victoria Clube de Golfe, Vilamoura; Porto Santo Golfe, Açores (imagens com grafismo).