Rebentação de ondas e rochas; paisagens de praias alternado com vida quotidiana; enfermaria de hospital; vista subaquática de tartaruga e mergulhador; casa à beira mar; barcos; crianças na escola e na rua; grafismo ilustrativo da localização geográfica de São Tomé e Príncipe; atividade vulcânica no topo de rocha; populares e barcos no areal; casa principal da roça Uba-Budo; pessoas apanham frutos de árvore e do solo; plano de idoso à porta de casa. 02m15: José e Francisco carregam contentores num armazém de produtos têxteis em Barcelos, com destaque para bote "Bolhas"; Carina Ramos, Raquel Santos e Vítor Pedrosa, alunos de medicina da Universidade do Minho, em reunião; cockpit e turbina de avião; grafismo ilustrativo do percurso entre Lisboa e São Tomé; gravuras do século XV; estátua; fotografias; imagens de arquivo de roça em 1933; receção de turistas por santomenses no Ilhéu das Rolas; jogo de futebol e vida quotidiana alternado com Jair, habitante do ilhéu, refere a formação dos jovens e as condições de trabalho e de vida no ilhéu e canta música, acompanhado por Nilson. 06m29: Nilson refere a sua vida conjugal, a escolaridade e educação; crianças brincam na rua e na escola com Maria Júlia Santiago, professora, que refere o número de alunos que frequenta a escola, a importância da Associação Projeto Bordão, o empenho nos estudos demonstrado pelas crianças e orienta aula alternado com distribuição de livros e brinquedos provenientes de Barcelos; crianças dizem o que querem ser quando crescerem. 10m13: Jovens com uniforme escolar a conviverem e movimento de rua; grafismo ilustrativo do percurso entre São Tomé e Neves; portão e entrada do Centro de Saúde de Lembá; Carina, Raquel e Vítor efetuam visita de rotina à enfermaria e consultas médicas alternado com funcionária da farmácia do centro manuseia caixas de medicamentos; Raquel salienta a vontade de ajudar as pessoas, Vítor refere as dificuldades sentidas nos diagnósticos e Carina comenta a sua perspetiva de vida e a forma como marcam as pessoas que encontram enquanto médicos. 13m05: Paisagens de praia alternado com bote "Bolhas" a chegar ao cais e a navegar; caranguejo; Francesco Raneri, diretor do hotel "Pestana Equador", refere a produção de subsistência e a criação de cooperativas de pesca e de artesanato em colaboração com os habitantes da aldeia, a construção de escolas e a empregabilidade dos habitantes da aldeia (legendado); piscinas do hotel; homens fabricam barcos e peças de artesanato. 15m06: Mergulhador entra no mar; vistas subaquáticas de cardumes de peixes, jamanta e tartaruga e de mergulhadores a nadarem junto a corais alternado com José Peixoto, empresário, que destaca os aspetos positivos turísticos e refere as razões que o levaram a deixar Portugal e a instalar-se em São Tomé e Príncipe e Francesco Raneri destaca o fundo marinho da ilha; mergulhadores de empresa de atividades náuticas de Viana do Castelo durante exercícios em piscina e no mar. 17m43: Entrada e interior de centro de mergulho e respetivos equipamentos; Francisco Ponte, empresário, refere a intenção de criar uma reserva marinha de modo a sensibilizar as autoridades locais para a sua preservação e José Peixoto destaca os aspetos positivos de trabalhar com as autoridades e população locais; tartaruga e ninho de ovos; crias de tartarugas caminham pelo areal; Augusto Barangé, veterinário, enfatiza a importância da criação de uma reserva marinha protegida na ilha e respetiva intenção didática e caminha pelo areal alternado com vídeo ilustrativo da atividade de Augusto com mamíferos aquáticos; homem a remar. 20m59: Movimento de rua e esplanada em São Tomé; paisagem; monumento "Marco do Equador" que assinala a posição do equador no Ilhéu das Rolas e em homenagem ao Almirante Gago Coutinho; imagens noturnas de atuação de mulher e homens, com trajes tradicionais, a dançar.