Programa da manhã com o jornalista Soares Dêndê ao microfone, no estúdio da estação pública de rádio RNSTP; o jornalista Abel Veiga, em reportagem da RTP, entrevista taxista sobre o estado do trânsito na cidade de São Tomé; praça de táxis; 01m48: Movimento de clientes e vendedores no Mercado Municipal de São Tomé; vivo do jornalista Ramusel Graça; bancas de frutas e legumes; declarações de vendedora não identificada; 02m55: Na Praça da Independência o jornalista Abel Veiga, com imagens de arquivo, evoca a época da transferência de poderes; declarações de Leovegildo Mascarenhas, testemunha da época; vistas da praça e do monumento em homenagem à independência; entrevista a José Cassandra, Presidente do Governo Regional da Ilha do Príncipe; vistas da ilha; alunos em aulas; praias paradisíacas de águas transparentes; mulheres a prepararem refeição à base da gastronomia local; pessoas a comer; festas tradicionais da ilha; 10m20: São Tomé, vivo da jornalista Edlena Barros; declarações de Ekeseni Bragança sobre o desenvolvimento urbano da cidade; vistas da cidade e do património arquitetónico; edifícios da época colonial degradados e recuperados; marginal; Rua de Angola e exterior da Igreja da Sé; 13m58: Vivo do jornalista Abel Veiga; estátuas dos navegadores portugueses João de Santarém e Pedro Escobar, e de João de Paiva, responsável pelo povoamento da cidade; vistas da Fortaleza de São Sebastião, vestígio da ocupação portuguesa; exterior e interior do Museu Nacional; declarações de Ernesto Lima, responsável do museu; visita à Sala da Agricultura; busto do Barão de Água-Izé, introdutor da cultura do cacau, retratos a óleo do Coronel José Ferreira Gomes e João Batista Silva, promotores da agricultura no país; Sala da Independência com a primeira bandeira do país e a última de Portugal; manuscrito da letra do Hino Nacional, de Alda Espírito Santo; mobiliário e documentos da cultura nacional; sala que simboliza o antigo patrão da roça da época colonial, e sala de jantar; livro antigo da Bíblia Sagrada; sala pobre que evoca o quarto dos trabalhadores rurais; fotografias antigas e preto e branco de antigos trabalhadores das roças, e dos escravos contratados; imagens de arquivo da linha férrea e do trabalho rural; 23m33: Ilha de São Tomé, Praia Gamboa, movimento de peixeiras e pescadores na chegada do peixe; vivo do jornalista Abel Veiga; declarações de pescadores e vendedora de peixe não identificados sobre o resultado da faina; pescado variado; chegada de canoa com peixe; cozinheira serve prato de peixe num restaurante de praia; mercado de peixe e frutas; maçarocas de milho assado; pessoas a beber vinho da palma; 29m29: Ilha de São Tomé, Neves, quotidiano na localidade litoral de pescadores; zona industrial; reservatório de combustível; exterior e interior da fábrica de cervejas Rosema; visita guiada à fábrica com informações cedidas por António e Mário, empregados responsáveis; fases de produção de cerveja; laboratório de controlo de qualidade; funcionário a trabalhar com empilhadora; 35m43: Churrascaria Xica da Silva, vivo da jornalista Edlena Barros; Dona Antónia, cozinheira, faz a preparação culinária de prato gastronómico tradicional à base do peixe voador; 41m05: Turistas equipados de coletes salva-vidas embarcam em direção ao Ilhéu das Rôlas; vistas da região de Porto Alegre; declarações de turistas portugueses não identificados, e Mário Martins, Diretor Comercial do Grupo Pestana; receção aos turistas com grupo de música; resort turístico; praias; vistas subaquáticas de praticantes de mergulho; turistas na piscina; visita ao Restaurante 7 Pedras; pessoas a comer no buffet; bairro pobre e vistas do litoral; local que assinala a linha do equador, e monumento em homenagem aos aviadores portugueses Gago Coutinho e Sacadura Cabral; 47m50: Vivo do jornalista Ramusel Graça; entrevista a Maria do Céu Madureira, Investigadora, sobre as plantas medicinais do arquipélago; plantas medicinais; aloés; floresta; 54m55: Pessoas a dançar e a comer num restaurante Casa das Artes Criação Ambiente e Utopias, CACAU; vivo dos jornalistas Ramsel Graça e Abel Veiga; exposição de pintura; pratos da gastronomia tradicional.