Reportagem da jornalista Rita Saldanha sobre a prática correta de exercício físico: interior de ginásio; homens e mulheres fazem exercícios em diversos aparelhos e aula de aeróbica; declarações de Pedro Silva Neves, Humberto Pinto, Sérgio Machado, Carla Palma, Alina Apkan, sobre os motivos pelos quais praticam exercício regularmente; declarações do empresário José Borges de Almeida, sobre os conselhos para a prática de exercício físico após a avaliação das capacidades de aptidão física; homem a fazer passadeira; aparelho faz avaliação da coluna a Carren Skyler; declarações de Luís António Carvalho, professor de educação física e Carren Skyler, da Central Models (legendadas); Luís António Carvalho faz demonstração do aparelho; Carren Skyler num aparelho para esticar os músculos; declarações de utilizadores sobre os conselhos dos treinadores; utilizadores a utilizar vários aparelhos no ginásio; aula de aeróbica coletiva. 10m23: Reportagem do jornalista Paulo Caetano, sobre as atividades das Brigadas Verdes da GNR: vistas do Parque do Gerês e Montesinho; quartel da GNR; elementos da brigada verde em ação de vigilância; declarações de Oliveira Pires, cabo da GNR; veículo da Brigada Verde em movimento; agente no posto de observação com binóculos; declarações de Mendes Oliveira, cabo da GNR, sobre o tipo de ação de vigilância e fiscalização; placa com a indicação das proibições; pessoas em banhos num rio; agentes em ação de fiscalização; declarações do capitão Sá, GNR, sobre o tipo de formação dada aos agentes da GNR; veículo da Brigada Verde em movimento e regresso ao posto.