Margarida Mercês de Mello apresenta o tema, o programa e os convidados; apresentadora conversa com os convidados; Mário Ceitil define o conceito de ser afirmativo, de autoestima e de autoconfiança, as variantes do comportamento e as condições necessárias para a afirmação pessoal; Fernanda Mestrinho revela o seu processo de auto-afirmação pessoal e profissional e a discriminação sofrida pelas mulheres no mercado de trabalho; Maria João Seixas aborda traços da sua personalidade, o papel da psicologia na vida, o seu percurso de vida e o conceito de estar bem consigo; Carlos Amaral, Mário Ceitil e Maria João Seixas comentam o comportamento e o grau de afirmação dos portugueses.