Imagens de arquivo do entrevistado nos treinos de atletismo; e a comemorar com Fernando Mamede e Carlos Lopes mais uma vitória da sua equipa de atletismo; imagens a ser entrevistado; em simultâneo, voz off, de alguns dados biográficos, nomeadamente o facto de ser professor de Educação Física e treinador de atletismo do Sporting; tendo sido várias vezes seleccionador nacional da modalidade; é natural de Lisboa, casado e pai de cinco filhos; foi jogador de hóquei em patins e voleibol para além de ter participado em várias provas de atletismo, cujos maiores feitos internacionais, fê-los como veterano; nas horas vagas compõe canções; 04m30: Início da conversa com rectificações à breve biografia apresentada no início; referência às experiências do entrevistado no atletismo, como atleta e como treinador; análise do atletismo e da política desportiva em Portugal; imagens de arquivo.