Programa de culinária, apresentado pelo Chefe Henrique Sá Pessoa, que não só ensina a cozinhar algumas iguarias, mas também mostra a compra dos ingredientes e a posterior degustação dos pratos pelo seus convidados adolescentes (Carolina, Catarina e Caetano). Contributo da médica pediatra Helena Fonseca. Lanches preparados: batido de morango e framboesas com leite, iogurte natural e mel; batido de ananás e manga com iogurte de soja; sandes de pão de sementes com uma pasta de queijo creme e pesto, tomates e queijo fresco; sobremesa de muesli com frutos secos; pizza com base de pão pita e sanduíche de peito de frango fumado com ervas.