O pai da Vanessa Fernandes, prepara a bicicleta da atleta, declarações do pai, Venceslau Fernandes, prova de Vanessa, natação, ciclismo e corrida nos Jogos Olímpicos de Atenas, declarações de Vanessa Fernandes, Triatleta, sobre o início no desporto. Vanessa Fernandes e a mãe, fazem pão de forma tradicional, declarações de Vanessa Fernandes, sobre a sua paixão pela música e da mãe a Maria Hermínia, massa do pão a levedar, Vanessa visita escola de música, lê partitura e toca flauta acompanhada ao piano. Fotografia de Vanessa em criança, Vanessa no seu quarto faz a mala para ir para o estágio, imagens com barras pretas na parte superior e inferior do écran, Vanessa a fazer pão com a mãe, a preparar as malas, despede-se da família e parte de carro para o estágio. Imagens noturnas no exterior do Complexo Desportivo de Rio Maior, despertador toca, Vanessa levanta-se da cama, treino na piscina, declarações em off da atleta, treino de bicicleta em estrada, declarações de Sérgio Santos, Diretor Técnico Nacional de Triatlo, sobre a preparação física dos atletas, treino de corrida em estrada e corta mato. Cantina do Complexo Desportivo de Rio Maior, preparação de peixe grelhado, Vanessa a jantar na cantina, conversa com as funcionárias do refeitório. Imagens com barras pretas na parte superior e inferior do écran, Vanessa e colegas montam tenda em cima da cama, onde a atleta irá dormir, para criar um ambiente com menor concentração de oxigénio, declarações de Vanessa Fernandes, explica porque é que dorme numa tenda dentro do quarto, Sérgio Santos, Diretor Técnico Nacional de Triatlo, sobre o treino especifico de Vanessa. Imagens com barras pretas na parte superior e inferior do écran, prova de Vanessa nos Jogos Olímpicos de Atenas, declarações da atleta. Imagens noturnas do exterior e interior do Estádio da Luz, família de Vanessa grita pela atleta nas bancadas do estádio, declarações de Vanessa Fernandes, sobre o clube que a patrocina o Sport Lisboa e Benfica, imagens em câmara lenta da águia do Benfica a voar, imagem parada do rosto da atleta a sorrir.