Imagens tipo bilhete postal. 03m43: Viagem até à Ilha de São Vicente; estrada ingreme e estreita; vistas do ponto mais alto da Ilha, o Pico do Monte Verde; local onde os jovens encontram-se para fazerem piqueniques; do Pico avista-se a cidade do Mindelo e as praias. 04m31: Cabo-verdianos na praia; prática de desportos náuticos; tendas de campismo na praia, pessoas acampadas; plano próximo de mulher a fazer grelhados num pequeno fogareiro; entrevista a mulher que está a preparar um cozinhado à base de frango. 05m58: Praia do Calhau; muitos jovens nas rochas; jovens a saltar para as piscinas naturais. 06m19: Baía das Gatas; grupo de jovens a tocar viola e a cantar. 07m12: Vistas da Cidade do Mindelo; vestigios da herança portuguesa: nomes de cafés, réplica em miniatura da Torre de Belém que é o monumento mais importante da cidade; interior do mercado municipal; bancas com frutas e legumes coloridos; planos próximos de rostos e de frutos; pessoas a fazerem compras; crianças a brincar; vivo do jornalista Filipe Pinto no interior do mercado; entrevista com vendedora. 09m09: Vistas das montanhas áridas; alguns oásis possuem solo arável. 09m35: Vila da Ribeira do Calhau; crianças a brincar ao berlinde; entrevista com mulher nativa. 10m21: Anoitecer na cidade do Mindelo: grupo de homens a jogar às cartas e a beber o grogue, bebida nacional extraída da cana do açucar; grupo de homens sentados. 10m41: Interior de bar, conjunto musical a tocar uma morna e mulher a cantar; entrevista a músico sobre o significado da morna. 11m43: Viagem de ferry-boat para a Ilha de Santo Antão; paisagem montanhosa. 12m07: Passeio pela ilha de carrinha; socalcos com muitas zonas verdes; mulher a caminhar com cesto à cabeça; entrevista a guia turístico; interior de estúdio de rádio da aldeia; emissão de rádio das Fontainhas; entrevista com o jovem locutor; casario na encosta. 14m53: Sinos da igreja tocam, procissão; andor com a imagem de Maria; entrevista com cabo-verdiana. 15m46: Alambique de produção de aguardente a partir da cana de açucar; planos próximos de garrafas de groge; jornalista prova a bebida em copos tradicionas feitos de coco. 16m48: Viagem até à cidade da Praia, capital do país, na ilha de Santiago; interior mercado no centro da cidade; trânsito na cidade; jovem deitado a relaxar; agente de segurança; monumento a evocar a descoberta da ilha pelos portugueses; hotéis: vista do Tarrafal, antigo campo de concentração do Estado Novo; entrevista a turista. 18m49: Pequena comunidade conhecida pelos rabelados: homens e mulheres que renegam o contacto com a civilização, vivem em casas de pedra e colmo sem água e sem luz. 19m27: Vistas da Ilha do Sal; praias de areia branca; desportos náuticos; homem a preparar peixe; mulher a fazer trancinhas no cabelo; movimento na vila; salinas práticamente ao abandono mas atrativas para os turístas; pessoas a banharem-se nas águas das salinas; entrevistas a turistas espanhóis. 21m34: Vistas da "Buracona", lago natural, jovens a praticar salto; homens no pontão a preparar atum acabado de pescar; interior de cozinha de restaurante onde o cozinheiro explica como se prepara o prato de cachupa; planos próximos de pratos tradicionais e de marisco; praia de Santa Maria, uma das cinco melhores do mundo para a prática de windsurf; artesanato de cerâmica. 24m34: Vivo do jornalista Filipe Pinto.