Juliana Rocha acompanhada do treinador entra no ringue de boxe, Juliana na escola, com as amigas, em casa, e a preparar-se para ir para o treino de boxe, declarações de Juliana Rocha, pugilista Boavista Futebol Clube, Álvaro Rocha, pai de Juliana, fotografias de Juliana como boxista, Juliana a treinar, declarações de Pinto Lopes, treinador do Boavista Futebol Clube. Nuno Cruz a correr e a treinar, a chegar ao ginásio "Limite do Corpo Sport Center", declarações de Nuno Cruz, pugilista Boavista Futebol Clube, excerto de combate de Nuno Cruz. Pugilistas a treinar, declarações de Atílio Coelho, treinador, Pedro Pereira, personal trainer, Liliana Azevedo, consultora comercial, Joana Névoa, estudante, Marta Ferreira, "Holmes Place" da Boavista, Marco Monteiro, médico anestesista e adepto do boxe, António Ramalho, treinador Futebol Clube de Outurela, Eugénio Pinheiro, presidente da Federação Portuguesa de Boxe, Nuno Lagarto, pugilista Lisboa Futebol Clube. Breve vista do bairro do Casal Ventoso, vista parcial do exterior do Lisboa Futebol Clube, interior do ginásio com adultos e crianças a treinar boxe, declarações de Cláudia, 12 anos, Leandro, 10 anos, Ariana, 14 anos, Paulo Seco, treinador Lisboa Futebol Clube. Excertos do filme "Belarmino" de Fernando Lopes, declarações de Fernando Lopes, realizador de cinema, imagens de Fernando Lopes, a caminhar e a fumar no Parque Mayer. Treinadores preparam Juliana Rocha para um combate de boxe, momentos do combate de boxe.