Atleta durante treino desportivo no Centro de Alto Rendimento do Jamor e a receber massagens; recorda um treino nos Estados Unidos da América (EUA) e os momentos mais marcantes da sua carreira profissional; fotografia de Patrícia Mamona no pódio, quando se sagra campeã nacional de triplo salto nos EUA; imagens de arquivo da prova onde se sagra campeã da Europa e no pódio a festejar. Patrícia Mamona conversa com o treinador José Uva durante intervalo do treino; treinador sobre a atleta; atleta treina o triplo salto sob a orientação de José Uva; Patrícia Mamona refere que há quase cinco anos que não bate um record pessoal em pista coberta o que desmotiva, intercalado com excerto de prova da atleta e subida ao pódio. Patrícia Mamona faz exercícios no ginásio; fala sobre as limitações na vida de um atleta para aumentar a probabilidade de conseguir um bom resultado em prova; imagens aceleradas de treino intercalado com prova e exercícios no ginásio; recorda o início da carreira às escondidas dos pais; fotografias da atleta com a família. Em casa prepara refeição na cozinha; recorda quando se tornou independente aos 13 anos quando o pai emigrou para Inglaterra; Sheilla Mamona, irmã de Patrícia Mamona, sobre a relação da atleta com o pai; gato "leopardo"; irmãs falam com o pai por videochamada; atleta faz alongamentos e faz tratamento numa sessão de fisioterapia; fala sobre os dois treinos diários e os cuidados para não se lesionar; José Uva sobre a facilidade de contrair lesões nesta modalidade; atleta treina em pista coberta; José Uva e Patrícia Mamona recordam alguns momentos difíceis da carreira da atleta; atletas de triplo salto durante treino; treinador sobre os atrasos da atleta; Sheilla Mamona elogia a irmã; atleta durante prova.