Homens dirigem-se para piscina; mergulham; nadam debaixo de água e exercitam a técnica de mergulho de pato. 04m47: Alunos entram no edifício do INEF, assistem a aula teórica de escafandria com o professor Álvaro Vilar Moreira; observam espécimes marinhos recolhidos; o equipamento de mergulho e apontamentos no quadro; professor mostra regulador de ar. 06m52: Aula prática: grupo dirige-se com equipamento para piscina; professor verifica aparelhos de ar comprimido; monta reguladores de ar e exemplifica a colocação do aparelho; alunos executam indicações; equipamento de mergulho disposto no chão; professor exemplifica a colocação de barbatana, máscara e cinto de chumbo; alunos colocam as máscaras; professor verifica o equipamento dos alunos e exemplifica entrada e saída da água. 12m37: Aula teórica: quadro com apontamentos; professor demonstra como se coloca cinto de chumbo. 13m:08: Aula prática: professor exemplifica à beira da piscina o modo como se deve segurar a máscara e as precintas no momento do mergulho; grupo treina o mergulho vertical, a queda dorsal e nada debaixo de água. 15m40: Aula teórica: quadros com dados sobre a actividade; as regras de segurança; a embriaguez a grandes profundidades e os acidentes de descompressão. 16m25: Aula prática: alunos e monitor Miguel Freitas equipam-se; mergulham; exercitam debaixo de água a contenção da respiração; o equilíbrio da pressão dos ouvidos; a colocação da máscara; a respiração através do tubo de outro mergulhador e a remoção, colocação e troca de aparelhos de ar. 21m52: Aula teórica: quadros com dados sobre afogamento, ética e legislação, segurança e compensação; alunos simulam salvamento. 22m34: Aula prática: estudante e monitor respiram de um único tubo; mergulhador equipa-se no fundo da piscina. 25m20: Costa de Sesimbra: alunos e monitores equipam-se nos barcos, treinam debaixo de água o equilíbrio da pressão dos ouvidos, a remoção e colocação da máscara e da botija de ar e a respiração através do mesmo tubo; alunos e monitores nadam pelo fundo do mar; movimentação de um cardume.