Vistas da Praia de Angeiras, conhecida como Praia Azul, em Matosinhos, com banhistas num dia enublado, embarcações de pesca no areal, pescador arranja anzóis, gaivotas, vestígios arqueológicos de termas romanas, mar com neblina, narração sobre o historial dos banhos no mar. 05m58: Panorâmicas da praia da Figueira da Foz, banhistas, praticante de vela; José Hermano Saraiva com livro de Ramalho Ortigão intitulado "As Praias de Portugal"; vista geral da Praia da Rocha, em Portimão, Algarve, em época balnear, rio Arade, exterior da Fortaleza de Santa Catarina, reconvertida ao turismo, e Forte de São João do Arade, na mesma foz do rio, banhistas brincam em insufláveis ao largo da praia, vistas em movimento das zonas envolventes do Arade, cidade de Portimão; Praias algarvias com banhistas a tomar banho, areal repleto de chapéus de sol, veraneantes passeiam à beira mar. 11m55: Vistas da Praia do Alvor com espreguiçadeiras e banhistas, narração da evolução do vestuário para ir ao banho. 13m32: Paisagem natural com catarata das Termas de Monchique, piscina, tratamentos médicos com inaladores, banheira de hidromassagem, pacientes em piscina de hidromassagem com cascatas localizadas para a zona da cervical; exterior das instalações da Villa Termal das Caldas de Monchique - Spa Resort, situada em pleno coração da Serra de Monchique. 14m45: Praia da Figueira da Foz, zona dos chapéus de sol, das barracas, ciclovia com pessoas a andar de bicicleta, comboio turístico a circular na cidade, vistas da mesma, movimento de rua, panorâmica em movimento da extensão da praia e da cidade envolvente, exterior do Casino da Figueira da Foz, Farol de Santa Catarina, arquitetura urbana, Rio Mondego. 16m43: Farol da Costa Nova, panorâmica da Praia da Barra na Gafanha da Nazaré; fotografias a preto e branco de época de pescadores na Praia do Estoril, do caminho de ferro de Cascais. 18m14: Praias do Estoril, Praia da Ericeira, praticantes de surf; Praia de Porto Santo, no arquipélago da Madeira, vistas aéreas em movimento da mesma, da ilha de Porto Santo, campos de golfe com lagos, golfistas em carrinho. 21m25: Vistas em movimento da Praia da Carrapateira, perto de Aljezur, na Costa Vicentina, praticantes de mergulho, surfistas sentados nas pranchas. 22m33: Panorâmica em movimento da Praia da Zambujeira do Mar, Alentejo, com turistas; Praia do Guincho com bandeira vermelha, praticante de Sky Surf, vistas da costa portuguesa.