Praia de Valadares: entrevista a Victor Gomes, nadador salvador e bombeiro voluntário da corporação de Valadares, sobre os perigos da praia de Valadares, zona de concessão e modo de atuação intercalado com mulher a observar o mar na praia, rebentação na praia, bote semirrígido sobre atrelado; praia da Aguda: entrevista ao Comandante Moura, da Corporação dos Bombeiros Voluntários da Aguda, sobre a estruturação do socorro aos banhistas, e zona de intervenção intercalado com barcos na areia, rebentação. 01h09m41: Praia de Espinho: armação de barracas no areal; grupo de jovens nadadores-salvadores de Espinho; entrevista com Jorge, membro do grupo de nadadores-salvadores sobre a constituição do grupo e as zonas de maior perigo, e modo de atuação intercalado com esporões na praia e saída de semirrígido; trio de bombeiros de Espinho junto a jeep da corporação na praia; entrevista com Elísio, membro da corporação e socorrista, sobre o salvamento de um banhista sinistrado; banhistas na praia de Esmoriz; entrevista com o Comandante Manuel de Oliveira, dos Bombeiros Voluntários de Esmoriz, sobre a zona de atuação, meios disponíveis, zonas de maior frequência de banhistas e a presença de correntes perigosas intercalado com populares junto a bote semirrígido, barraca de socorro dos bombeiros no areal; banhistas na praia; areal.