Vistas gerais da vila de Cascais, Helena Coelho passeia pela vila de bicicleta. 03m47: Tozé Martinho, Ator, visita a Serra de Montejunto, observa moinhos de vento; passeia na serra de jipe; visita a Real Fábrica do Gelo e as ruínas do convento mais antigo dominicano, do século XII, Ermida da Senhora das Neves, datada século XIII; exterior e interior da capela; moinhos; declarações suas e de Filipe Narciso. 08m34: Helena Coelho visita o farol Design Hotel, datado 1890. 09m13: Aeródromo de Proença-a-Nova, Castelo Branco, avionetas; plano de equipamento de paraquedista; chegada Rogério Samora, ator, abraça José Moutinho, empresário, equipa-se para saltar; simula salto com ajuda, salta com José Veras, campeão nacional de skysurf; Rogério Samora em queda-livre; aterragem; declarações de Rogério Samora. 14m34: Helena Coelho segue na ciclovia até ao Guincho. 15m06: Site da internet das Aldeias históricas; painel de azulejos, fabrico de ovos moles (doce conventual); caixas de ovos moles. 16m03: Helena Coelho visita a Boca do Inferno. 16m32: Repórter Carla Matos Gomes refere o Observatório Astronómico, Casa de Estudos para a Astronomia, no Sitio do Malhão, na freguesia de Santo Estêvão, Tavira; Clive Jackson faz uma explicação sobre o observatório (legendadas) e sobre o Convento Nossa Senhora da Graça, atualmente uma Pousada; exterior e interior da Pousada Nossa Senhora da Graça, Burgau, Tavira. 20m02: Apresentadora passeia de bicicleta. 20m30: Exterior e interior do Hotel Vila Park, Vila Nova de Santo André, distinguido com "Prémio T" na categoria de Requalificação Projeto Publico (contém grafismo t). 21m17: Rubrica "Portugal Visto do Ar": Coimbra; vista aérea da cidade de Coimbra, Conimbriga e Portugal dos Pequenitos. 22m21: Helena Coelho visita a Casa da Guia, Cascais. 22m54: Vista geral do rio Douro, encostas em socalcos, Helena Coelho sugere uma visita à quinta do Seixo, à adega, a garrafeira e os lagares robóticos, seguindo-se uma prova de vinhos; passea a pé pelas vinhas e participar num piquenique na zona arborizada com vista sobre o rio Douro com António Nora e Pedro Emanuel, jogador do Futebol Clube do Porto; barco navega no rio Douro. 27m14: Apresentadora segue na ciclovia até à praia do Guincho. 27m43: Sugestões para as crianças: Planetário do Porto, Jardim Zoológico de Lisboa, Oceanário de Lisboa, Safari no Badoca Park, Vila Nova de Santo André e Zoomarino, em Albufeira (imagens com grafismos).