Voo de uma cegonha. 02m53: Helena Coelho faz uma visita à Herdade da Malhadinha Nova, em Albernoa, Beja, de trator, vinha. 04m03: José Moutinho, Elsa Gervásio e filhos fazem turismo rural na Quinta da Caniçada, em Louredo, Vieira do Minho; vista da quinta rodeada pelo Parque Nacional da Peneda Gerês; espigueiro; exterior e interior da casa, um belo solar brasonado em pedra, tipicamente minhoto; práticam diversas atividades desportivas: passeio de moto quatro, passeio a cavalo e canoagem na Barragem da Caniçada, no rio Cávado; mergulham na albufeira; declarações de José Moutinho, de Elsa Gervásio e de Raquel, filha, João, filho e João Pedro, amigo. 07m34: Helena Coelho faz uma visita à Herdade da Malhadinha Nova, em Albernoa, Beja, de trator, cisnes em fila a nadar, campos com vinhas. 08m33: Rosa Lobato Faria, escritora, faz uma visita aos jardins de Lisboa: vista geral da Estufa Fria, tartarugas em cima de pedras num lago, flores, plantas e árvores; Jardim Botânico, palmeiras, plantas ancestrais, árvores, flores; a escritora lê um poema de Daniel Faria; Jardim da Fundação Calouste Gulbenkian; pato no lago; declarações suas. 20m37: Rubrica "Portugal Visto do Ar": Lisboa. 13m00: Helena Coelho passeia na Herdade da Malhadinha Nova. 13m24: Sugestão de roteiros turísticos em Portugal: cidade de Guimarães, com destaque para monumentos, igrejas, edifícios, jardins; aldeias; vistas de Portugal tipo bilhete postal. 14m30: Helena Coelho passeia de barco com uma amiga e fazem um piquenique gourmet. 15m23: Reportagem de Carla Matos Gomes sobre atividades turíticas em Loulé, no Algarve, faz um percurso de buggy; passeia de buggy nas ruas da cidade de Loulé; desce de buggy montes e vales e encontra a Ribeira de Algibre; declarações de Helder Coelho. 19m26: Seleção de restaurantes distinguidos com prémio T, pela Associação da Hotelaria, Restauração e Similares de Portugal (AHRESP), interior de restaurantes, pessoas a serem servidas; mulheres brindam com cálices (contém gráfismo T). 20m35: Rubrica "Portugal Visto do Ar": Lisboa. 21m44: Vista geral da Herdade da Malhadinha Nova, propriedades com criação de animais: porcos pretos, vacas de raça alentejana, vinhas, cavalariças com cavalos; piscina exterior; Helena Coelho faz uma prova de chás; declarações de Cláudia Ferreira. 23m19: Sugestão de livrarias da cidade do Porto por Fernando Póvoas, médico: vista geral da cidade do Porto a partir de Vila Nova de Gaia; barcos rabelos atracados no rio Douro; planos da cidade do Porto, ruas estreitas, movimento de rua; candeeiros antigos; barco a navegar no rio; interior da livraria Lello, uma das mais antigas livrarias de Portugal, com sede no Porto na rua das Carmelitas; plano de teto da livraria; prateleiras com livros; pessoas a consultarem livros; exterior e interior da livraria Lumière. Fernando Póvoas sugere também a "Casa de Ló", casa de chá, na Travessa de Cedofeita, antiga Casa Margaridense; interior da casa; plano próximo: cubos de marmelada, frascos com bombons, prateleiras com frascos de doces, compotas, tigelas com marmelada; pacotes com cavacas; Fernandoo Póvoas a beber chá; declarações de Adriana Rocha, proprietária da "Casa de Ló". 27m22: Roteiro turístico no Algarve: vista aérea da costa do Algarve, veleiro a navegar, praias, pessoas a fazerem windsurf, massagens corporais de relaxamento, interior de hotéis, spa's (imagens com grafismos).